Шаржигнууртай Тенга нь шарагчаар хялбархан хийгдсэн

Үйрмэг тенгаамтат амттай, амттай амтаараа алдартай Филиппиний дуртай хоол юм.Тэрхүү төгс шаржигнуурт хүрэхийн тулд aшаржигнуур тенгаагаар шарагчтоглоомыг өөрчлөх боломжтой.Энэхүү шинэлэг гал тогооны хэрэгсэл нь зөвхөн туслах төдийгүйилчлэгийг 80% хүртэл бууруулахгүн хайруулын тавагтай харьцуулахад илүүдэл тос хэрэглэхээс татгалзаж, аяга тавагны амтыг алдагдуулахгүйгээр эрүүл болгоно.Энэ блог нийтлэлд бид амттай хоол хийх энгийн алхмуудыг танд өгөх болношаржигнуур тенгаашиглан ашаржигнууртай агаар шарагч, сэтгэл ханамжтай хоолны туршлагыг хангах.

Найрлага ба тоног төхөөрөмж

Найрлага

Бэлтгэх үедҮйрмэг Тенгахамтагаар шарагч, найрлага нь тэрхүү төгс хямралд хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Энэхүү амттай хоолыг бэлтгэхэд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг энд оруулав.

1. Шинэхэнгахайн чих
2. Сармисны хумс
3. Давс, чинжүү
4. Шар буурцгийн соус
5. Уксус

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өндөр чанартай гахайн чихийг шинэхэн, ямар ч өө сэвгүй, өнгөө алдсан эсэхийг шалгаарай.

Тоног төхөөрөмж

Таныг эхлүүлэхийн тулдҮйрмэг Тенгахоолны адал явдал, танд дараах тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно.

1. Агаар шарагч: Төрөл бүрийн орц найрлагыг шаржигнуур амтлагч болгон хувиргах боломжтой гал тогооны олон талын хэрэгсэл.
2. Зүсэх самбар ба хутга: Хоол хийхээс өмнө гахайн чихийг бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл.
3. Холигч аяга: Гахайн чихийг үр дүнтэй marinate хийх.
4. Гал тогооны хавчуур: Хоол хийх явцад гахайн чихийг эргүүлж, барихад тохиромжтой.

Эдгээр хэрэгслүүд нь таны хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан амжилтанд хүрэх замыг нээх болноҮйрмэг Тенгабүтээл!

Алхам алхмаар зааварчилгаа

Бэлтгэл

Тенга бэлдэж байна

Бэлтгэлээ эхлүүлэхийн тулдҮйрмэг Тенга, гахайн чихийг хүйтэн урсгал усаар болгоомжтой угаана.Хурц хутгаар чихний илүүдэл өөх, үсийг тайрч ав.Цэвэрлэсний дараа гахайн чихийг нимгэн тууз болгон хэрчинэ.агаар шарагч.

Маринах үйл явц

Холигч аяганд жижиглэсэн сармис, шар буурцаг сумс, цуу, давс, перц зэргийг хольж, амттай амтыг бий болгоно.маринадгахайн чихэнд зориулсан.Хэрчсэн гахайн чихийг маринадаар сайтар боож, хэсэг бүрийг сайтар амталсан эсэхийг шалгаарай.Агаарт шарахын өмнө гахайн чихийг амтыг нь сайжруулахын тулд дор хаяж 30 минутын турш даршилна.

Хоол хийх

Агаар шарагчийг тохируулж байна

Урьдчилан халаанаагаар шарагч to Фаренгейтийн 400 градусхоол хийх хамгийн оновчтой температурт хүрэхийн тулд.Даршилсан гахайн чихийг шарсан махны сагсан дотор нэг давхаргад хийж, бүр шаржигнуур болгохын тулд хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг анхаарна уу.

Хоол хийх цаг ба температур

Гахайн чихийг чанаж иднэагаар шарагчОйролцоогоор 20-25 минутын турш жигд шаржигнуурт хүрэхийн тулд хоол хийх процессын дундуур эргүүлнэ.Хүссэн шаржигнуурын түвшинд үндэслэн хоол хийх цагийг тохируулна уу;удаан хоол хийх хугацаа нь шаржигнуур болдогшаржигнуур тенга.

Төгс шаржигнуурт хүрэх зөвлөмжүүд

Илүү шаржигнуур үр дүнд хүрэхийн тулд агаарт шарахаас өмнө гахайн чих рүү бага зэрэг шүршиж эсвэл сойзоор тос түрхээрэй.Нэмж хэлэхэд, хоол хийх явцад хэсгүүдийг сэгсрэх эсвэл эргүүлэх нь бүх талыг жигд болгосон, шаржигнуурт байлгахад тусална.

Үйлчилж байна

Хавтасны зөвлөмжүүд

Нэг удаа таныҮйрмэг ТенгаТөгс чанаж, алтан шаргал өнгөтэй болсон тул илүүдэл тосыг шингээхийн тулд цаасан алчуураар бүрсэн таваг руу шилжүүлнэ.Амт, үзэмжийг татахын тулд шинэ ургамал эсвэл кунжутын үрээр чимэглээрэй.

Зөвлөмж болгож буй хачир

Амттайгаа хослуулаарайҮйрмэг Тенгасэтгэл хангалуун хоолонд зориулж уурын будаа эсвэл сармистай шарсан будаатай.Хажуу талын даршилсан ногоо эсвэл халуун ногоотой цууны дүрж нь ялгаатай амтыг өгөх замаар энэ хоолыг маш сайн нөхдөг.

Нэмэлт мэдээлэл

Хоол тэжээлийн мэдээлэл

Калорийн агууламж

1. Таны калорийн агууламжийг тооцоолҮйрмэг Тенгатаны хэрэглэж буй хэсгийн хэмжээнээс хамаарна.
2. Дунджаар нэг порцҮйрмэг Тенгаойролцоогоор 250-300-г агуулдагкалори, амттай хэрнээ дунд зэргийн илчлэгтэй хоол болно.

Хоол тэжээлийн ашиг тус

1. Хоол тэжээлийн ашиг тусыг хүртэхҮйрмэг Тенга, уураг болон чухал шим тэжээлээр баялаг.
2. Сайн эх сурвалжийг санал болгодог хоолонд дуртайколлаген, арьсны эрүүл мэнд, үе мөчний үйл ажиллагааг дэмжих.
3. Гахайн чихний төмрөөр баялаг сайн сайхныг амталж, нийт эрч хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулаарай.

Зохиогчийн тэмдэглэл

Хувийн зөвлөмж, заль мэх

1. Өөрийнхөө амтыг тохируулахын тулд өөр өөр маринад туршиж үзээрэйҮйрмэг Тенга.
2. Нэмэлт шаржигнуурын хувьд агаарт шарахаасаа өмнө маринад руу эрдэнэ шишийн цардуул нэмж хийж үзээрэй.
3. Өөрийн хүссэн шаржигнуурт хүрэхийн тулд янз бүрийн хоол хийх цагийг судалж үзээрэй;хүссэн бүтэцдээ тохируулна уу.

Жорны хувилбарууд

1. Өөрийгөө дээшлүүлҮйрмэг ТенгаЧили хальс эсвэл Шрирача зэрэг халуун ногоотой элементүүдийг маринад руу оруулах замаар.
2. Амттай болгохын тулд цууг калманси шүүсээр сольж, цитрусын шинэлэг амтыг өгнө.
3. зэрэг анхилуун үнэрт ургамал нэмэх талаар бодож үзээрэйгангаэсвэл розмарин нь таны дотор нэмэлт гүн дусаахҮйрмэг Тенгатуршлага.

Өөрийнхөө хоолыг хийх эдгээр ухаалаг зөвлөгөө, бүтээлч эргэлтүүдийн тусламжтайгаар хоолны шинэ давхрагыг нээгээрэйҮйрмэг Тенгабэлтгэл үнэхээр онцгой!

Өөрийгөө бүтээх энгийн байдал, ашиг тусыг хүлээн авҮйрмэг Тенгаашигланагаар шарагч.Энэхүү хоолны адал явдалд урам зоригтойгоор шумбаж, хазуулсан амттан бүрийн амтыг мэдрээрэй.Таны санал хүсэлт, туршлага үнэлж баршгүй;Бусдад хоол хийх аялалд нь урам зориг өгөхийн тулд хуваалцаарай.Өнөөдөр энэ жорыг туршаад үзээрэй, шаржигнуурт төгс байдал нь өөрөө ярих болно!