-ийн ертөнцийг нээагаар шарагчхэшХазуулсан бүр төгс төгөлдөр байдлыг амлаж байдаг жор.ашиглахын ашиг тусагаар шарагчтав тухтай байдлаас хэтрүүлэх;тэд уламжлалт хайруулын аргаас илүү эрүүл хувилбарыг санал болгодог.Энэ блогоос сонгодог төмсний хэшээс эхлээд амтат төмс, эрдэнэ шишийн үхрийн мах зэрэг төрөл бүрийн хэшний жорыг судлаарай.Эдгээр энгийн хэрнээ амттай хоолоор өөрийн хоолны бүтээлч байдлаа нээгээрэй.агаар шарагч.
Сонгодог төмсний хаш
Гайхалтай зүйлийг бүтээх тухайдСонгодог төмсний хашдахьагаар шарагч, энгийн байдал нь амттай нийцдэг.Энэ хоолонд зайлшгүй шаардлагатай найрлагад орноТөмс, Сонгино баБолгарын чинжүү, ба холимогАмтлагчЭнэ нь амтыг дээшлүүлдэг.
Найрлага
- Төмс: Хоолны од болох төмс нь шарагчинд маш сайхан шаржигнах цардуултай суурь болдог.
- Сонгино ба Болгарын чинжүү: Эдгээр анхилуун үнэрт ногоо нь амтат амтыг нэмж, амтыг нь сайжруулдаг.
- Амтлагч: Давс, перец, паприка зэрэг амтлагчийн эв найртай холимог нь орцын байгалийн амтыг гаргаж ирдэг.
Бэлтгэл үе шатууд
- Төмс бэлтгэх: Төмсийг жигд хэсэг болгон хуваахаас өмнө угааж, хальсалж эхэлнэ.Энэ нь жигд хоол хийх, тууштай бүтэцтэй болгоно.
- Найрлага холих: Саванд хэрчсэн төмс, хэрчсэн сонгино, хонхны чинжүүтэй холино.Бага зэрэг халуун ногоо нэмээд бүгдийг нь зөөлөн холино.
- Агаарт шарагчинд хоол хийх: Амталсан хольцыг шарагчтай саванд хийж жигд тараана.Хэш нь алтан шаргал өнгөтэй болж, шаржигнуур болтол өндөр температурт хооллоорой.
Төгс бүтэцтэй болгох зөвлөмжүүд
- Шаржигнуурт хүрэх: Тохиромжтой шаржигнуурт хүрэхийн тулд шарсан махны сагсыг хэт дүүргэхгүй байхыг анхаарна уу.Энэ нь халуун агаарыг найрлагыг тойрон жигд эргэлддэг.
- Нойрмог байдлаас зайлсхийх: Нойрмоглохоос сэргийлэхийн тулд бусад найрлагатай холихын өмнө жижиглэсэн төмсөө хатаана.Илүүдэл чийг нь шаржигнах үйл явцад саад болно.
Амтат төмсний хаш
Найрлага
Амтат төмс
Нэмэлт хүнсний ногоо
Халуун ногоо ба ургамал
Бэлтгэл үе шатууд
Амтат төмс огтлох
Найрлагыг хослуулах
Агаарт шарагчинд хоол хийх
Амт сайжруулалт
Чихэртэй гахайн мах нэмнэ
Төрөл бүрийн халуун ногоо хэрэглэх
Амтат төмс нь тод өнгө, байгалийн амтлаг чанараараа энэ гайхалтай амтанд гол байр суурийг эзэлдэгАмтат төмсний хашжор.Эдгээр тэжээллэг булцууг шинэхэн ногоо, анхилуун үнэрт ургамлуудтай хослуулснаар та нүдэнд харагдахуйц амттай амттай хоол хийж чадна.
Амтат төмс: Энэхүү хэшний одны орц болох амтат төмс нь уламжлалт төмсний хэшийг өвөрмөц байдлаар эргүүлж өгдөг.Тэдний байгалийн амтат амт нь агаарт шарагчинд маш сайхан карамель болж, хазах бүрт гүн нэмдэг.
Нэмэлт хүнсний ногоо: Болгарын чинжүү, цуккини, интоорын улаан лооль зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоог нэмж амтат төмсний амт, бүтэц, амтыг сайжруулаарай.Эдгээр нэмэлтүүд нь зөвхөн тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй сэтгэл ханамжтай хямралыг бий болгодог.
Халуун ногоо ба ургамал: Анхилуун амтлагч болон шинэхэн ургамлын холимогоор амтат төмсний амтыг нэмэгдүүлээрэй.Утсан улаан чинжүүг бага зэрэг утаатай болгохын тулд эсвэл төмсний амтыг нөхөх анхилуун үнэртэй болгохын тулд розмарин хэрэглэхийг бодоорой.
Бэлтгэх үед таныАмтат төмсний хаш, жигд хоол хийхийг хангахын тулд амтат төмсийг жигд шоо болгон хайчилж эхэл.Сонгосон ногоо, амтлагчтайгаа холих аяганд хийж, амтыг жигд хуваарилахын тулд хэсэг бүрийг жигд бүрсэн эсэхийг шалгаарай.
Орцуудаа сайтар хольсны дараа хоол хийх явцад агаарын урсгалыг хэвийн болгохын тулд тэдгээрийг нэг давхаргад хийж, шарсан махны сагсанд хийнэ.Амтат төмсийг дотроо зөөлрүүлж, гадна тал нь шаржигнуур болтол нь чанаж идээрэй.
Таны амтыг улам сайжруулахын тулдАмтат төмсний хаш, өөр өөр амтлагч хольцыг туршиж үзэх эсвэл чихэртэй гахайн утсан махыг амтлагч болгон нэмэх талаар бодож үзээрэй.Амтат гахайн махыг төмсний байгалийн чихэрлэг амттай хослуулсан нь таны амтыг мэдрэхүйц тэнцвэрийг бий болгодог.
As Амьдрал ба бяцхануудад"Энэхүү амттай, ашигтай хоол нь амралт, зуслан, өглөөний цай эсвэл мягмар гарагийн ердийн хоолонд тохиромжтой."Энэ амтат төмсийг дангаар нь ууж идэх эсвэл өндөгтэй хослуулан өглөөний цай уух нь таны хоолны урын санд байх нь дамжиггүй.
Амтат төмсний олон талт байдал нь тэдгээрийг ийм хэш шиг шинэлэг хоол хийхэд тохиромжтой сонголт болгодог.Тэдний баялаг амт нь янз бүрийн орц найрлагатай сайн хослодог бөгөөд энэ нь танд жороо хувийн сонголт эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалтын дагуу тохируулах боломжийг олгоно.
Оруулж байнаагаар шарагчЭнэхүү жорын технологи нь хоол хийх үйл явцыг хөнгөвчлөхөөс гадна хазах бүрийг илүүдэл тосгүйгээр төгс чанаж болгодог.Агаар шарагч нь халуун агаарын хурдацтай эргэлддэг нь гадна тал нь шаржигнуур болж, найрлага бүрийн байгалийн чийгийг хадгалдаг.
As Анхдагч эмэгтэй"Өглөөний цайндаа шарсан өндөг хийж өг, эсвэл ковбойн оройн хоолны сонгодог жороор хатаасан шарсан стейктэй хамт өг" гэж зөвлөж байна.Энэхүү хоол нь дасан зохицох чадвар нь түүнийг ямар ч хоолны үеэр хэрэглэхэд тохиромжтой болгож, тав тухтай байдал, хооллолт болгонд тэжээллэг чанарыг өгдөг.
Эрдэнэ шишийн үхрийн мах
Эрдэнэ шишийн үхрийн махарвич хямгач, чин сэтгэл, амтыг нэг дор шингээсэн сонгодог хоол юм.онд бэлтгэсэн үедагаар шарагч, энэ нь амт, бүтцийн шинэ түвшинд хүрч, өдрийн аль ч цагт амттай хоолны сонголт болгодог.
Найрлага
Үхрийн махны үлдэгдэл
- Үлдсэн эрдэнэ шишийн үхрийн махыг ашиглан энэ амттай хэшийг бий болго.Үхрийн махны баялаг, амттай ноот нь хоолонд гүн нэмж, бусад найрлагыг төгс нөхдөг.
Төмс ба Болгарын чинжүү
- Эрдэнэ шишийн махны өнгөлөг, тэжээллэг суурийг бий болгохын тулд хэрчсэн төмс, амьд хонхны чинжүүг холбоно.Эдгээр найрлага нь нийт хоолыг дээшлүүлдэг бүтэц, амтыг тэнцвэржүүлдэг.
Өндөг
- Эрдэнэ шишийн үхрийн маханд өндөг нэмж, илүү баялаг, уургийн давхаргыг авч үзье.Холимог болгон хутгасан эсвэл дээр нь тавьсан өндөгнүүд нь өглөөний цайны амтыг нэмэгдүүлдэг.
Бэлтгэл үе шатууд
Эрдэнэ шишийн үхрийн мах бэлтгэх
- Үлдсэн эрдэнэ шишийн үхрийн махыг хэрчиж, хэрчиж эхэлнэ.Энэ алхам нь хэшний хазалт бүр нь амттай махны зөөлөн хэсгүүдийг агуулна.
- Үхрийн махыг давс, перцээр цацаж амталж, амтыг нь сайжруулна.
Найрлага холих
- Жижиглэсэн төмс, хонхны чинжүү, амталсан эрдэнэ шишийн үхрийн махыг аяганд хийж холино.Амтыг эв найртай хослуулахын тулд бүх орц найрлагыг жигд хуваарилсан эсэхийг шалгаарай.
- Төмсийг задлах эсвэл найрлагыг нь хэт хольж хутгахгүйн тулд хольцыг зөөлөн шидээд, тэдгээрийн бие даасан бүтэцийг хэш дотор хадгална.
Агаарт шарагчинд хоол хийх
- Холимог найрлагыг агаарт шарагч сагсанд хийж, жигд давхаргад тарааж, хамгийн оновчтой хоол хийх боломжтой.
- Төмс нь шаргал өнгөтэй, гадна талдаа шаржигнуур болтол нь өндөр температурт чанаж, дотор нь зөөлөн хэвээр үлдэнэ.Агаарт шарагчийн эргэлтийн дулаан нь хоолыг бүхэлд нь жигдрүүлэх боломжийг олгодог.
Үйлчилгээний санал
Өндөгтэй хослуулах
- Өглөөний цайгаа бүрэн дүүрэн амтлахын тулд та бүхэндээ үйлчлүүлээрэйЭрдэнэ шишийн үхрийн махнарлаг тал нь дээшээ харсан өндөгний хажууд эсвэл чанасан өндөгийг шууд тавган дээр хийж болно.Цөцгийтэй шар нь хазах бүрт тансаг мэдрэмж төрүүлж, амт болон танилцуулгыг хоёуланг нь сайжруулдаг.
Халуун сумс нэмнэ
- Халуун ногоотой амтлагч идэх дуртай хүмүүст зориулж шиврээ шиврээ шиврээ шиврээ бороо эсвэл чинжүүний ширхэгээр цацсан үхрийн махаа дээшлүүлээрэй.Эдгээр амтлагчийн дулаан нь тавагны баялагтай гайхалтай ялгаатай бөгөөд амт нь сэтгэл хангалуун тэнцвэрийг бий болгодог.
As Супер алтан боов"Эрдэнэ шишийн үхрийн мах нь нэгэн зэрэг хэмнэлттэй, амттай, амттай байдаг энгийн хоолнуудын нэг юм."a-г ашигланагаар шарагчЭнэхүү жороор та энэ даруухан хоолыг шинэ өндөрлөгт өргөх хосгүй шаржигнуур, амтыг олж авах боломжтой.
дагууХормел, "Манай Air Fryer Corned Beef Hash with Sunnyside Up Eggs-ээр амт, бүтэцтэй төгс хослолыг амтлаарай."Уламжлалт эрдэнэ шишийн үхрийн махны энэхүү шинэлэг эргэлт нь агаарт шарагчаар хоол хийх нь танил жорыг хоолны амттан болгон хувиргаж болохыг харуулж байна.
санал болгосны дагууБүх жор, "Энэ шаржигнуурт эрдэнэ шишийн үхрийн махыг эхнээс нь дуустал нь шарсан маханд хийдэг."Та үхрийн махны үлдэгдлийг ашиглах арга хайж байгаа эсвэл зүгээр л тайвшруулах хоол идэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ агаарт шарсан хувилбар нь амт, бүтэцийг алдагдуулахгүйгээр тав тухтай байдлыг санал болгодог.
Цагаан хоолтон хэш
Найрлага
Дүпү or Темпе
Холимог хүнсний ногоо
Амтлагч
Бэлтгэл үе шатууд
Tofu эсвэл Tempeh бэлтгэх
Энэхүү амттанг бэлтгэх ажлыг эхлүүлэхийн тулдЦагаан хоолтон хэш, дүпү эсвэл темпе нь хазуулсан хэмжээтэй шоо болгон хуваасан байх ёстой.Энэ нь хоол хийх жигд байдлыг хангаж, амтыг бусад найрлагатай нийцүүлэн оруулах боломжийг олгоно.
Найрлагыг хослуулах
Дараа нь том аяганд дөрвөлжин дүпү эсвэл темпе-г олон өнгийн холимог ногоотой холино.Бүтэц болон амтыг хослуулсан нь сэтгэл ханамжтай хоолны амтыг амладаг гайхалтай холимогийг бий болгодог.
Агаарт шарагчинд хоол хийх
Холимог найрлагыг шарсан махны сагсанд хийж, хоол хийх явцад агаарын урсгалыг хэвийн болгохын тулд жигд тараана.Агааржуулагчийн халуун агаарын хурдацтай эргэлт нь бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг төгс болгосон байх болно.
Хоол тэжээлийн ашиг тус
Уургийн өндөр агууламжтай
Цагаан хоолтон хэшдүфү эсвэл темпийг үндсэн эх үүсвэр болгон оруулсны ачаар их хэмжээний уураг өгдөг.Уураг нь булчингийн нөхөн төлжилт, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ хоолыг зөвхөн амттай төдийгүй тэжээллэг болгодог.
Витаминаар баялаг
Энэхүү амтат гаш нь төрөл бүрийн холимог хүнсний ногооноос гаргаж авсан амин дэмээр дүүрэн байдаг.Эдгээр амин чухал тэжээллэг бодисууд нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эрүүл хооллолтыг эрэлхийлдэг хүмүүст шим тэжээлээр баялаг сонголтоор хангадаг.
Дүпү эсвэл темпе зэрэг ургамлын гаралтай уурагуудыг хоол хүнсэндээ оруулах нь зүрхний эрүүл мэнд, жингийн менежментийг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгөх болно.Нэмж дурдахад, олон төрлийн хүнсний ногоо хэрэглэснээр та бие махбодийн оновчтой үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудыг хангалттай хэмжээгээр авах болно.
-д онцолсонШим тэжээлээр дүүрэн цагаан хоолтон хэшний жор, энэ хоол нь шим тэжээлийн нягтрал, олон талт чанараараа ялгардаг.Хоолондоо эрч хүчтэй ногоог оруулснаар та амтыг нь нэмээд зогсохгүй тэжээллэг чанарыг нь эрс нэмэгдүүлнэ.
Бэлтгэх үед таныЦагаан хоолтон хэш, амтыг сайжруулахын тулд өөр өөр амтлагчийг туршиж үзээрэй.Та розмарин, ганга зэрэг анхилуун үнэрт ургамал эсвэл cumin, paprika гэх мэт тод амтлагчийг сонгосон эсэхээс үл хамааран нэмэлт бүр нь хоолны өвөрмөц амтыг бий болгодог.
As Эрүүл амьдрах"Ургамалаар ажилладаг энэ хоол нь танд сайн төдийгүй гайхалтай амттай" гэж санал болгож байна.Хазсан болгондоо сэтгэл ханамж, тэжээлийг амладаг энэхүү идээ ундаагаар цагаан хоолны амтыг мэдрээрэй.
Шим тэжээлээр баялаг орц найрлагыг сонгон, шарагч гэх мэт хоол хийх шинэлэг аргуудыг ашигласнаар та эрүүл мэндийг дэмжихийн зэрэгцээ таны хоолны дэглэмд нийцсэн ашигтай хоол хийх боломжтой.Цагаан хоолтон хоол хийх жоруудын олон талт байдал нь бүтээл бүрийг өөрийн амтанд нийцүүлэн өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь цаг бүрд амттай хоол идэх боломжийг олгодог.
- Илүү эрүүл, илүү тохиромжтой хоол хийх сонголтыг санал болгож, шарсан махны жорны олон талт байдлыг хүлээн авна уу.
- Хоол хийх ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд олон төрлийн хэш жорыг туршиж үзээд амт ертөнцтэй танилцаарай.
- Агаарт шарагч нь шаржигнуурын төгс байдлыг хангадаг тул хазах бүртээ хоолны дээд амжилтад хүрээрэй.
Анекдот нотолгоо:
Хийхдээ зуух гэхээсээ илүү шарагч ашиглахыг илүүд үздэгхэш борУчир нь шарагч нь маш сайн ажил хийдэгхөлдөөсөн бэлэн хоолыг шарж идэх.
Нэргүй хувь нэмэр оруулагч
Эдгээр хэш бор өнгөтэй болдогшаржигнуурт шаржигнуур, та тэднийг өөр аргаар хоол хийхийг хэзээ ч хүсэхгүй!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 6-р сарын 14-ний хооронд